Sabtu, 10 Oktober 2009

7 Cara Meningkatkan Kekuatan Otak Anda

-->
Dalam hidup ini pernahkah teman-teman melihat atau mendengar atau mungkin malah merasakan sendiri (ups jangan dilakukan y nanti dikira pelecehan) seseorang yang tanpa usaha yang sulit dapat mempelajari konsep dan material baru sementara yang lain harus berjuang, fiuh? Napoleon Bonaparte contohnya, dia dapat menyebutkan nama ribuan prajurit yang setia padanya (oh ya? Mungkin juga kan dia baca buku absen hahaha).Juara catur tingkat dunia dapat memanggil ulang suatu pertandingan yang telah berlangsung bertahun-tahun lalu. Hem, kok bisa ya dua tokoh tersebut melakukannya? Saya jadi bertanya-tanya dalam hati kok bisa sih mereka  para intelektual ini melakukannya (mungkin mereka jarang makan chiki sama makanan-makanan yang mengandung mecin kali y).
Memang di dunia ini sebagian dari mereka ada yang dilahirkan dengan IQ yang luar biasa, sementara yang lain tidak (jangan minder yang merasa tidak mungkin itu udah kodrat alam). Namun untungnya, ada sejumlah teknik yang dapat membantu anda belajar lebih cepat, belajar lebih baik, dan mulai menyerap informasi seperti sebuah spons, eh jangan tersingung maksud saya bukan seperti spongebob squarepants. yah setidaknya teknik ini akan menghemat pengeluaran orang tua kita karena tidak perlu banyak mengeluarkan duit untuk berbagai macam kursus, beli berbagai macam obat-obat kimia mahal yang mengaku mengandung vitamin-vitamin pemintar otak apalagi kedukun (yang terakhir ini biasanya jalan pintas kalo dah stres).

Berikut ini ada 7 tips sebagai tempat untuk memulai wacana kita. Mohon disimak dengan baik-baik mungkin ini bisa bermanfaat bagi teman-teman, adik-adik yang masih sekolah atau dibangku kuliah. Bagi adik-adik yang masih dibangku TK atau dibawah umur harus ada bimbingan orang tua untuk mengikuti tips-tips yang 90% dari pemikiran saya sendiri (pengakuan dosa sebelum dituntut, hahahhaa.....artikel sumber hanya jadi kerangka dari penulisan ini) dan yang masih di bangku DPR/MPR silahkan tidur dengan pulas atau sembari buka situs porno di tablet pc(jangan ditiru prilaku tidak terpuji ini).
Ok kembali ke wacana kita.



1. Ajarlah orang lain (Tapi jangan jadi sok menggurui). Pada langkah pertama ini jika kita sedang ingin mempelajari sesuatu ada baiknya yang kita pelajari itu diteruskan dengan mengajarkannya juga kepada orang lain tanpa menimbulkan kesan menggurui bagi yang diajarkan. (mungkin ini kali ya yang seyogyanya disebut sebagai pahlawan tanpa tanda jasa).
Proses pembelajaran tradisional membantu kita untuk menghafal sebuah materi pembelajaran secara sederhana, namun mengajarkan/meneruskan kembali sesuatu yang kita pelajari itu kepada orang lain akan membuat kita benar-benar memahami konsep dan bagaimana cara mengaplikasikannya, tul gk? Untuk mengajari seseorang, kita harus mengantisipasi kemungkinan adanya pertanyaan dan melihat topik dari sudut pandang yang berbeda. Mengajarkan orang lain akan secara dramatis meningkatkan pemahaman kita juga. Metode ini juga disebut sebagai “belajar sambil praktek”. (note: saya tidak bertanggung jawab jika kalian belajar tentang pengetahuan sex lalu dipraktekan, dewasa lah karena sex hanya boleh dilakukan secara sah jika sudah memiliki ikatan legal secara norma hukum dan agama oleh sesama jenis….eh belum selesai, jangan berpikir yang gak gak dulu, maksudnya sesama jenis manusia tapi beda jenis kelamin, gitu).

2. Tulislah sebuah artikel. (Belajar menjadi penulis)

Jika kita ingin mengingat apa yang sudah kita pelajari selain metode pertama yang sudah saya jabarkan diatas alangkah baiknya kita menulis kembali pelajaran-pelajaran itu kedalam sebuah tulisan (mulailah belajar menjadi seorang penulis). Mungkin sebuah artikel yang berkenaan dengan suatu topik tertentu yang kita suka. Sangat mudah memang untuk mempelajari sesuatu dari buku-(gak tahu juga ya, kalo bukunya tentang matematika dengan kualitas kerumitan tingkat tinggi kayaknya yang ada pusing tuh)-dan dituangkan kedalam bentuk tulisan dengan cara/gaya tulisan kita sendiri, itu akan sangat menyenangkan dan juga murah karena dengan begitu otak kita akan dengan mudah menyerap informasi baru dan menyimpannya dengan baik dan mudah diingat jika diperlukan. Namun, lain lagi ceritanya, jika kita mau menjadi ahli dalam suatu topik pilihan kita, tulislah buku mengenai hal tersebut dan lakukan sesering mungkin agar terbiasa. Ini akan memungkinkan kita untuk menelusuri aspek-aspek lain yang sedang dipelajari. Dengan menuliskannya, kita akan menghubungkannya dengan ide-ide yang sudah diketahui dan menciptakan sebuah jaringan pengetahuan baru sehingga membuat daya pikir kita semakin kuat dan terus berkembang dan berkembang menuju gugusan bintang yang bercahaya menerangi kegelapan. (jiah sok puitisnya muncul dah karena otak dah mulai terbiasa menulis lagi heheheh).

3. Mulailah sebuah Blog (Saatnya publikasikan tulisanmu).

Kalau pada tips kedua saya menyarankan teman-teman untuk menulis, baik itu menulis di buku harian, buku catatan, atau di komputer pribadi (asal jangan di tembok rumah orang y) yang dimana tulisan tersebut bersifat privasi maka saatnyalah memulai menulis sebuah blog dan berbagi pada orang lain. Blog yang paling mudah sebagai pemula biasanya berisi sesuatu yang berkaitan dengan kehidupan sehari-hari, selain dari segi bahan artikel mudah didapat gaya penulisanpun sesuai dengan kemampuan kita dan  tanpa beban karena kita tidak dituntut harus menampilkan tulisan yang berkelas dengan gaya bahasa yang rumit seperti para penulis dan sastrawan terkemuka. Dan menceritakan pengalaman pribadi lalu membaginya kepada orang lain  akan memberikan sebuah pengalaman baru yang mengasyikkan dan tentunya meningkatkan proses pembelajaran kita (pastikan pengalaman pribadinya bukan sesuatu yang sangat pribadi ya, ditanggung sendiri kalo ntar jadi “terkenal”). Menulis sebuah blog membuat kita berpikir mundur kebelakang dan maju kedepan (kayak apaan coba?) yang kemudian harus ditulis agar dapat dimengerti oleh orang lain yang membacanya. Jika kita ingin meningkatkan kemampuan otak kita ke-level yang berikutnya, saya sangat menyarankan untuk memulai blog kita sendiri mulai detik ini juga. Menulis blog akan menjadi hal yang menarik secara intelektual sekaligus dapat menjadi aktivitas yang dapat menstimulasi otak jadi lebih fresh dan sehat, apalagi menurut artikel di web kesehatan menulis dapat menghilangkan stres loh..

4. Jagalah tubuh anda dengan baik. (Di dalam tubuh yang sehat terdapat Jiwa yang kuat)

Di dalam tubuh yang sehat terdapat Jiwa yang kuat atau dalam bahasa jawa latinnya “
Men sana in corpore sano”. Sering dengar kan tag line tersebut, ya iya lah hari gini gak ngerti bahasa gaul, kelaut aje. Sementara kita mencoba untuk meningkatkan kecepatan belajar dengan mengikuti tiga tips diatas, ada baiknya kita harus memastikan bahwa otak kita tersuplai dengan baik oleh makanan-makanan bergizi yang di butuhkan otak. Otak adalah bagian dari tubuh yang memerlukan banyak bahan bakar dan oksigen jika kita mengharapkannya dapat berfungsi secara baik dan efisien. Dalam proses pembelajaran, yang terlebih dahulu kita harus memberi makan dan merawat tubuh dengan baik  untuk memaksimalkan proses kinerja otak. Maksudnya disini kita harus mulai menjalani hidup sehat.

  1. Makan setiap beberapa jam untuk mempertahankan gula darah kita pada level yang tinggi. Tinggi disini yang saya maksud adalah dalam batas normal yaitu 120/80 mmHg.
  2. Olahraga setiap hari. Ya kalo teman-teman orang sibuk minimal 2 hari seminggu sudah cukup lah menurut hemat saya (ini yang benar-benar punya aktifitas padat ya, kalo yang sok sibuk ya berenang aja kelaut hahahah). Dan pastikan olah raga di waktu dan tempat yang benar-benar cucok buat olah raga, jangan dikamar mandi atau di tempat tidur karena sudah pasti itu olah raga yang lain (jangan ngeres dulu…kalo olah raga dikasur, kan kita bisa bersih-bersih kamar angkat kasur dan jemur tempat tidur sesekali, kalau di kamar mandi y boleh lah sekali-sekali ambil alih kerjaan asisten rumah tangga (A.K.A = pembokat) untuk membersihkan kamar mandi, kan kedua aktifitas itu juga bisa dibilang olah raga walaupun bisa dilakukan oleh orang lain).
  3. Melakukan relaksasi beberapa menit setiap hari. Kerja setiap hari dengan rutinitas yang selalu sama sudah dapat dipastikan tubuh kita akan mengalami kejenuhan sama halnya otak kita. Maka dari itu lakukan peregangan otot sembari menghirup udara yang dalam, atau diam sejenak beberapa menit agar rileks semua otot-otot dan syaraf-syaraf yang kejang karena lama tidak bergerak (biasanya hal ini sering terjadi pada orang-orang yang sibuk di meja kerja sambil berkomputer ria. Palingan juga keseringan pesbukan sama twiteran).
  4. Tidur setidaknya tujuh atau delapan jam setiap hari. Tapi biasanya orang sukses selalu bilang tidur hanya tiga jam sehari (kalah tuh ayam). Ya, kalau seperti itu menurut saya sih yang ada tubuh kita akan mengalami kelelahan karena kurang tidur. Mungkin kita bisa jadi orang sukses secara harta dan karir tapi kalo jadinya sakit-sakitan ya percuma juga, dong. Karena kekayaan kita yang paling hakiki adalah kesehatan kiata sendiri, tul gak?
  5. Minum banyak air. Sering minum banyak air itu bagus. Menurut pakar kesehatan yang baik itu  adalah 8 gelas per hari atau sama dengan 2 liter air.
  6. Makan siang sedikit. Makan siang yang berlebih cenderung membuat orang menjadi ngantuk, gantilah dengan makan siang yang sedikit dan obrolan yang menarik. Biasanya sih kalo ibu-ibu pasti tentang gosip kalo bapak-bapak ya gak jauh jauh lah tentang sex, pastinya hahahha….. 

5. Belajar dengan kelima indera. (bukan dengan lima orang bernama Indra)

Sementara orang lain belajar dengan cara yang gitu-gitu aja, mari kita coba memulai proses pembelajaran dengan melihat gambar dan menerjemahkannya menjadi sebuah ide. Dari buku bergambar berarti mencoba belajar dengan menggunakan indera penglihatan. Pada saat kita di tuntut untuk mengerti suatu hal dengan cepat, maka indera penglihatan akan membuat sebuah gambaran tentang suatu topik pada pikiran kita. Terus tambahkan gambar pada pikiran sementara kita belajar, dan ciptakan terus gambar di pikiran kita selagi kita berpikir. Lebih baik lagi jika kita tidak membatasi diri dengan gambar visual, apalagi gambar-gambar gak jelas. Belajarlah dengan kelima indera (kalau ada indera ke enam itu lebih baik). Sebagai contoh, jika ingin mempelajari Buenos Aires, hal terbaik yang dilakukan adalah untuk bepergian kesana, mengeksplorasi, mengambil kursus tari tango, menikmati makanan khas, dan berbicara dengan penduduk setempat atau yang paling ekstrim menikahlah dengan penduduk setempat (cara proses belajar yang sangat mahal). Kita belum belajar apapun sebelum kita melatihnya dengan hidup kita. Terlibatlah dengan proses pembelajaran melalui sentuhan, penglihatan, pendengaran, dan penciuman.

6. Tingkatkan motivasi anda. (terus semangat)

Motivasi adalah salah satu alat untuk meningkatkan daya ingat. Coba pikirkan para siswa sekolah yang begadang semalam sebelum ujian. Mereka memiliki motivasi yang tinggi karena sebelumnya sedikit belajar dan sekarang mereka harus menyedot semua informasi dalam semalam, biasa sering disebut SKS. Mereka dapat menguasai materi karena mereka mau dan mereka harus. Motivasi ini membuat proses pembelajaran bekerja pada tingkat yang tinggi. Namun sayangnya, menjejalkan informasi yang terlalu banyak dalam waktu bersamaan akan menjadi buruk untuk memanggil ingatan tersebut dalam jangka panjang. Jika kita bukan lagi siswa yang suka menunda namun tetap ingin memotivasi diri sendiri, cobalah dengan imbalan. Jika kita menciptakan suatu sistem imbalan yang terus kita kejar, maka kita akan belajar lebih cepat sebagai antisipasi mendapatkan imbalan tersebut. Ciptakan jenis motivasi yang cocok bagi anda.

7. Belajarlah selagi anda tidur. (bukan tidur sambil mendengkur)

Bukankah sangat indah menghabiskan waktu tidur sambil mempelajari bahan pelajaran dengan hanya menekan tombol play pada CD player? Tentu saja. Namun sayangnya sebuah penelitian di suatu universitas mengatakan hal itu tidak dapat dilakukan jika kita tertidur nyenyak.
Namun, sebuah bukti menunjukan bahwa kita dapat belajar pada masa tidur ringan, sebuah kondisi sebelum tertidur nyenyak apalagi mendengkur. Namun perlu diingat bahwa materi yang kita dengarkan tidak lebih dari fakta, tanggal, kosa kata, dan materi yang ringan lainnya. Kita tidak dapat mempelajari materi yang berat pada tahap tidur ringan. Baru-baru ini, peneliti di jerman menemukan bahwa penggunaan stimulasi elektrik pada tahap tertentu dalam tidur dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengingat fakta, wow keren.